●残念！

トーストは厚切りだと１枚約２００ｋカロリー、バターを塗ると
更に約＋５０ｋカロリーくらいされるです（大さじ１つで約９０ｋカロリー）なので、
大体５００ｋ〜６００ｋカロリー前後でおさまるです。
ミートソースパスタは、パスタ自体では１００グラム約３５０ｋカロリー
くらいですが、ミートソースをかけちゃうと一気に倍以上に
上がるです。上にチーズをかけると（パルメザンで３０ｋカロリー増加です）
約７２０ｋ〜７５０ｋカロリーになるですー
ミートの部分を鶏肉のひき肉とかにしてあげると、すこし軽減されるですが、それでも多いですー。
今度、食事に行く時とか作るときとかの参考にしてくださいですー
それでは、またきてくださいですー。